每日1,000Kcal瘦身餐

作者：黃苡菱
規格：規格：平裝 / 128頁 / 普級 / 單色印刷
定價：280 元
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出版社：朱雀
出版日：2001/04/25
ISBN：9570309318
類別： / 絕版尋寶區

已絕版

你知道嗎？當熱量攝取減少7,700Kcal時，才能瘦下ｌ公斤的脂肪組織，如果一個人原來每天所需要的熱量為2,400Kcal，而今卻每天只攝取1,000Kcal的熱量，則約6天可以瘦下1公斤。

　　瘦身不必餓肚子，本食譜將每日1,000Kcal料理設計為早餐100Kcal，午、晚餐各400Kcal，甜點50Kcal；如此，你不但可以每天正常食用三餐，還有點心配宵夜，減肥一點也不難過，讓你像明星一樣輕鬆擁有勻稱好身材。

　　本書有35道以上的熱量400Kcal午晚餐、8道熱量100Kcal早餐、10道熱量50Kcal甜點；總共88道食譜，可任意搭配組合。

　　精華內容：做出低熱量餐點的祕訣、瘦身時期的外食原則、一般外食份量與熱量分析、營養素的功用及食物攝取來源、食物份量代換表，讓你在研究菜單的同時，知道更多的飲食技巧，才容易瘦得輕鬆又健康！

　　將早餐設計為100大卡，午晚餐400大卡，甜點50大卡，輕鬆搭配成每日1,000大卡的餐點。

　　使你瘦身不必餓肚子，除了享受三餐，還有點心配宵夜，像明星一樣擁有勻稱好身材。

　　本書精華：88道健康窈窕料理、做出低熱量餐點的祕訣、瘦身時期的外食原則、一般外食份量與熱量分析、營養素的功用及食物攝取來源、食物份量代換表，讓你在研究菜單的同時，知道更多的飲食技巧，才容易瘦得輕鬆又健康！